Dj performing on stage and entertaining crowd dancing in nightclub. Young african american musician playing electronic music and mixing sounds at discotheque party in club

La importancia de la desconexión del mundo en los artistas. Viaje Interior: Activa Tu Mente, Despierta Tu Alma con Meditación Creativa

En la vida de todo artista es importante la desconexión para lograr la conexión con-go mismo, en esa búsqueda del éxito, el stress de firmar tu música bajo algún label, la vida nocturna como tal, entre muchas otras cosas hacen que en ocasiones te desbalances a nivel emocional, a tal punto de que te puede traer pensamientos negativos hacia ti y lo que haces.

 

 

En la meditación activa, no hay pausas, ¡SOLO MOVIMIENTO! Sumérgete en un torbellino de actividad mientras relajas tu ser al máximo. Meditar en movimiento es bailar con la vida, pintar con el corazón y sentir con la intensidad de tus emociones.

 

 

**PRESTA ATENCIÓN A ESTOS PASOS PARA TU PROPIO PROCESO MEDITATIVO**:

1. **Respira:** Inhala y exhala a través de la nariz. ¡Siente la energía y el aire entrando a tus pulmones conscientemente!

 

 

2. **Explota:** Libera tus emociones con libertad. ¡libera tu cuerpo con movimientos, bailes y pinceladas!

 

 

3. **Para:** Levántate, es\rate, ¡MUÉVETE! ¡Siente la liberación en cada músculo!

4. **Celebra:** Agradécete por el espacio que te has regalado.

 

 

Y cuando te sumerges en la meditación:

  • La ansiedad y la depresión caen.
  • El cerebro se ilumina ” con emociones de tranquilidad, empatía y alegría”.
  • El miedo se desvanece.
  • La conciencia florece en el presente.
  • La memoria y la atención brillan.
  • El sueño mejora.
  • El ánimo se eleva.
  • La comunicación resplandece, interna y externamente.
  • La creatividad y la reflexión cobran vida.

 

 

No es fácil, requiere práctica y guía, así que conviértelo en un hábito. Estas actividades estimulan el lóbulo frontal, lo que ayuda a generar un mejor estado de ánimo:

– **Arteterapia:** ¡Dibuja, pinta, baila, SIENTE EL ARTE!

– **Mandalas en Acción:** Representaciones simbólicas de la armonía universal. ¡Centra tu mente en el aquí y ahora, danza en el punto de atención plena!

– **Practica este ejercicio:** Dibuja una mandala, ¡DEJA QUE TU ALMA EXPRESE SU PROPIA OBRA! 1. Toma una hoja, ¡HAZLA TUYA!
2. Escribe tres emociones.
3. Dibuja, ¡EXPRESA TU ESENCIA!

4. Pon música relajante que hable a tu alma.
5. ¡Colorea tu vida con mandalas! ¡Deja que cada trazo sea una forma de liberar estrés!

**Enid Hernández Camacho**, ¡Guerrera de las emociones! ¡Psicóloga y psicopedagoga, guiándote en esta travesía única hacia la autenticidad! ¡VIVE, SIENTE, ¡MEDITA!