Fortaleza Emocional

 

La fortaleza emocional se relaciona con moderación y equilibrio, o sea es la capacidad que poseemos para tramitar los sentimientos. Por lo tanto, no tiene ninguna relación con la dureza de carácter, la inflexibilidad o bien la tendencia a imponer a los demás.

¿Sabrías cuales son los rasgos que caracterizan a las personas con fortaleza emocional?:

  1. Se validan a sí mismas: se guían por su propio criterio, escuchan la opinión de las personas a su alrededor, pero su valor y seguridad como seres humanos no depende de la opinión u aprobación de quienes le rodean.

 

 

2. Gestión del fracaso: las personas con fortaleza emocional son conscientes de que el fracaso proporciona el aprendizaje necesario para mejorar y enfocan su atención en los frutos del proceso y no en el resultado.

 

 

3. Busca el bien común: respeta y valora a todo ser vivo, tanto como desea ser valorado y respetado

 

 

4. Establecen relaciones sanas: comprenden que bienestar está relacionado con la calidad de relaciones afectivas que establecen. Por lo tanto, evitan vínculos abusivos, conflictivos o desgastantes. Buscan básicamente relaciones personales positivas.

 

 

No tienen miedo al cambio: a pesar del temor que puede generar ,son conscientes de que el cambio, puede representar la única forma de avanzar en la vida.

Te aportamos estrategias para potenciar la fortaleza emocional:

✓  Mejora tu autoestima y seguridad personal, identificando los aspectos positivos en ti, tus fortalezas, tus metas.

✓  Fortalece la empatía: conecta con las personas, comprende sus sentimientos y la percepción que tienen de la vida.

✓  Establece una comunicación asertiva, desarrollando la capacidad de exponer lo que piensas y sientes. Ser transparentes al mismo tiempo que estableces tus límites.

✓  Exponte a la incertidumbre y el cambio, de esa forma generarás la habilidad para gestionarlo, inicia con cambios que no te representen una amenaza. Sal de tu zona de confort.

 

Magíster. Enid Hernández Camacho.
Psicóloga y psicopedagoga.
Máster en Terapia Breve Estratégica.
Editado y adpatado por Doctor Raver.