El estrés es esa avalancha de reacciones fisiológicas que te golpeafísica y emocionalmente, cuando las tensiones nerviosas amenazan con ahogarte. Y ¿sabes qué? Esto no es sólo un tema laboral o personal, ¡NO! Es desatado por situaciones que te tocan el alma. Hablamos de exceso de trabajo, batallas familiares, dramas económicos o experiencias traumáticas que te estremecen hasta lo más interno de nuestro ser.
¿ESTÁS EXPERIMENTANDO ESTRÉS? ¿Tu cuerpo te está lanzando señales de auxilio? Fíjate bien: ¿Cansancio? ¿Malestar? ¿Dolores de cabeza que te taladran el cráneo? ¿Dolor en el pecho como un puñetazo emocional? ¿Problemas para dormir? Tics nerviosos, contracturas musculares, problemas sexuales!Y la lista sigue, no nos olvidemos de los extremos: ¿Pérdida o aumento de apetito? te sientes: ¿Irritable, deprimido, tenso, temeroso? Y tus acciones son como un grito silencioso: te defiendes, te desmotivas, te desconcentras, y te ahogas en la toma de decisiones. ¡Y eso no es todo! Caes en hábitos tóxicos, fumas, bebes, dejas de comer o comes en exceso. Te vuelves agresivo, te aislas, lloras con frecuencia.Aquí tienes algunas recomendaciones, ¡DALE UN GIRO A ESTO!
Reconoce que el estrés no es tu amigo, gestiona tu tiempo como una máquina: Realiza una cosa a la vez, descansa regularmente, alterna entre lo aburrido y lo interesante.
Ordena tus preocupaciones, anota todo lo que te está aplastando y haz un plan, pero no te exijas demasiado, ¡BÁJALE A LA PRESIÓN! Establece metas realistas y concéntrate en el presente, deja de torturarte con
el pasado o el futuro.Y no olvides, ¡MEJORA TU ESTILO DE VIDA!
Actívate, come bien, duerme como un bebé, al menos 6 horas en promedio diarias,dale espacio a tu mente, medita, reflexiona, ¡EXPRESA TUS EMOCIONES! ¡EVITA LOS HÁBITOS DAÑINOS! No permitas que la ansiedad te domine.¿Y Sí, después de todo esto, sigues en la vorágine del estrés?
¡BUSCA AYUDA PROFESIONAL! No te enfrentes solo a esta tormenta
